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是什么,毀掉了你的骨盆?
分娩是誘發(fā)骨盆問(wèn)題的主要原因,但是平日不良的生活習(xí)慣,也會(huì)導(dǎo)致骨盆問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)重。
由于交通工具發(fā)達(dá),勞動(dòng)量減少,人們久坐時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),步行時(shí)間也越來(lái)越少,導(dǎo)致多數(shù)人下半身、骨盆周圍的肌肉不發(fā)達(dá),加上長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)習(xí)慣,容易使骨盆失去平衡。
該如何拯救你的骨盆?
骨盆修復(fù)儀,是利用物理按摩矯正骨盆的方法,通常效果比較明顯。但市面上同類儀器千差萬(wàn)別,建議至正規(guī)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu),以免適得其反。每一位寶媽均需通過(guò)精密檢測(cè)后,量身制定個(gè)性化一對(duì)一恢復(fù)方案,并引用骨盆調(diào)理儀、搭配古法推拿手法,松、解、調(diào)、固、敷五步曲循序漸近,讓寶媽在愉悅之中完成骨盆恢復(fù)。
骨盆修復(fù)帶也稱骨盆矯正帶,主要用于產(chǎn)后骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護(hù)理,目前有一字型腰帶式、菱形式、紗布式等。此外,建議佩戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免產(chǎn)生副作用。
凱格爾運(yùn)動(dòng)
大家可以選擇在床上或者地上,找個(gè)舒服的姿勢(shì)平躺著做。先收縮盆底肌5秒,然后放松盆底肌10秒,重復(fù)10次算一組。一天練習(xí)3~4組。
骨盆是孕育生命的搖籃,如同隨身攜帶的椅子,讓我們可以席地而坐,同時(shí)提供了十足的空間,容納我們的臟器及排泄物,是生命之本,亦是百病之源。從今天起,好好呵護(hù)它吧,別讓自己毀了“聚寶盆”!