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      芊諾爾的養(yǎng)生的方法

      1、和喜怒。喜怒之情人皆有之,古人認為喜貴于調(diào)和,而怒宜于戒除。喜也應適中適度,不宜太過。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒,它是情志致病的魁首,對人體健康危害最大。

      2、去憂悲。憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,應當注意克服。老年人由于精氣虧虛心氣不正常,常易生憂悲之苦,憂悲不已又會進一步損傷神氣,加速衰老,所以老年人特別應當杜絕憂悲。

      3、節(jié)思慮。思慮是心神的功能之一,人不可無思,唯過則有害,古人認為:思則氣結(jié),切切所思,神則敗,所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀

      4、防驚恐。遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素,驚恐往往導致心神失守,腎氣不固,而易出現(xiàn)驚慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病癥,情緒與健康的關系引起了國內(nèi)外學者們高度重視,我們應注意調(diào)和心志,避免不良心志對人體的影響,以促進健康。

       

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